ความดันโลหิตสูงจัดเป็นโรคแบบภัยเงียบที่หากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจขาดเลือด เกิดภาวะไตวายและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพอย่างถาวรได้อย่างการเป็นอัมพฤกและอัมพาต ดังนั้น เราจึงควรที่จะดูแลควบคุมความดันให้อยู่ในภาวะที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ
ค่าระดับปกติของความดันของคนทั่วไปจะอยู่ 120/80 แต่หากเราพบว่าระดับความดันของเรานั้นเริ่มจะสูงเกินระดับที่ควรจะเป็นแล้ว การดูแลตัวเองในเรื่องอาหารการกินและหันมาออกกำลังกายควบคู่นั้นสามารถช่วยควบคุมระดับความดันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างการเลือกกินสมุนไพรลดความดันเป็นหนึ่งทางเลือกจากแหล่งธรรมชาติที่เราช่วยให้เราดูแลรักษาให้ความดันเราอยู่ในระดับปกติได้
6 สมุนไพร ลดความดันโลหิตสูง
1.กระเทียม
สารอะลิซิน (Allicin) ที่อยู่ในกระเทียมจะผลิตสารไนตริกออกไซด์ที่ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ช่วยลดความดันได้ และกระเทียมนั้นยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่กินยาละลายลิ่มเลือด ไม่เหมาะที่จะกินกระเทียมเพราะจะมีฤทธิ์ใน
2.ใบบัวบก
ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เพราะมีฤทธิ์ในการเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดฝอย นอกจากนี้ใบบัวบกยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยลดเครียดและอาการปวดศีรษะ จึงส่งผลดีและเหมาะต่อผู้มีภาวะความดันโลหิตสูง
3.อบเชย
กลิ่นหอมๆของอบเชยนั้นอยู่ในหลายบ้านที่มีเอาไว้ในการทำขนมหอมหวานอร่อยๆไว้กินกัน การกินอบเชยเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิตเพราะอบเชยนั้นมีฤทธิ์ในเรื่องช่วยขยายและผ่อนคลายหลอดเลือด นั้นมีสรรพคุณเด่นในเรื่องลดความดันโลหิตสูง
4.คึ่นฉ่าย
เป็นผักสมุนไพรที่ถูกใช้มานานแล้วโดยเฉพาะในกลุ่มชาวจีนในเรื่องช่วยลดความดันโลหิตสูง สามารถกินแบบสดวันละ 3-4ต้นเป็นประจำเพื่อลดความดันโลหิต นอกจากนี้ คึ่นฉ่ายยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และช่วยชะลอวัยอีกด้วย
5.ขิง
มีการศึกษาพบว่า ขิงมีการออกฤทธิ์ในรูปแบบคล้ายคลึงกันกับในกลุ่มของยาลดความดัน แคลเซี่ยม แชนแนล บล๊อกเกอร์ (Calcium Channel Blocker) ที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ขิงยังสามารถช่วยลดอักเสบได้ด้วย การเลือกกินขิงเพื่อลดความดันโลหิตนั้นไม่เหมาะกับผู้ที่กินยาละลายลิ่มเลือดอยู่เนื่องจากขิงจะไปเสริมการทำงานของยาละลายลิ่มเลือดกลุ่มนี้ทำ
5.กระเจี๊ยบแดง
สารแอนโทไซยานินที่อยู่ในกระเจี๊ยบแดงมีสรรพคุณเด่นที่ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือด ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด จึงช่วยลดความดันโลหิตได้
6.มะรุม
ใบและรากของมะรุมนั้นมีสรรพคุณในเรื่องช่วยลดความดันโลหิตสูง ส่วนรากสามารถนำมาต้มในน้ำแกงหรือทำเป็นซุปกินเป็นอาหาร หรือส่วนใบนำมาคั้นสดใส่น้ำผึ้งในปริมาณเท่าๆกัน กินครั้งละ1/2แก้ว แบ่งกินรอบเช้ากับเย็น กินติดต่อกันสักระยะภาวะความดันสูงก็จะดีขึ้น
สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะดูแลและควบคุมสิ่งที่เราเลือกให้ร่างกายเราเพื่อจะนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีได้ การเลือกกินสมุนไพรลดความดันเป็นทางเลือกที่จะทำให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆที่ก่อตัวมาจากภาวะความดันโลหิตสูงได้ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุนั้น ควรหมั่นตรวจเช็คระดับความดันโลหิตให้เป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันการเกิดการสูญเสียหรือฉุกเฉินที่สายเกินแก้ได้
